Graue Haare waren gestern

Du solltest früh anfangen damit deine Haare Ihre Farbe behalten

Hier für dich ein paar grundlegende aber drei wichtige Tipps, um graue Haare auf natürliche Weise zu reduzieren. Je früher du besginnst um so besser und länger werden deine Haare ihre ursprüngliche Farbe weiter tragen.

1. Nährstoffreiche Ernährung:
Achte auf deine Ernährung, sie sollte reich an B-Vitaminen (insbesondere Biotin, B12), Eisen und Kupfer ist. Diese Nährstoffe unterstützen die Pigmentproduktion in den Haarzellen. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte können helfen, die Haarfarbe zu erhalten. Aber Auch Kakao und Hagebuttenpulver sind sehr interessant.

2. Denke an reichlich Antioxidantien und entzündungshemmende Nahrungsmittel: Konsumiere antioxidative Lebensmittel wie blaue Beeren, grüner Tee und Kurkuma, um oxidativen Stress, der graue Haare begünstigen kann, zu reduzieren.
Auch entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren aus Fischen wie Lachs oder aus Chia-Samen sind hilfreich.
Da kann ich persönlich Nordsan empfehlen.
Diese sind am wenigsten mit PCB belastet.

3. Pflege des Mikrobioms: Ein gesundes Darmmikrobiom unterstützt die Aufnahme essenzieller Nährstoffe, die für die Haarpigmentierung wichtig sind. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir ( kannst du einfach selber machen ) können das Mikrobiom positiv beeinflussen und so zur Reduzierung von grauen Haaren beitragen.